Created by Słoneccy.pl

Fizjoterapia stomatologiczna Tomasz Marciniak
Ikona YouTube
Ikona Instagram
Ikona Facebook

Fizjoklinika s.c. 

 

ul. Nowogrodzka 62c/40

 

02-002 Warszawa

KONTAKT

Jeżeli chcesz być na bieżąco zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku czy Instagramie.

autor Tomasz Marciniak - fizjoterapeuta

Dzisiejszym postem rozpoczynam serię regularnych relacji, streszczeń publikacji naukowych o tematyce zaburzeń skroniowo-żuchwowych, bruksizmu i innych pokrewnych zagadnień. Będę starał się przetłumaczyć język nauki na polski .
GOTOWI?
USIĄDŹ WYGODNIE I TRZYMAJ SIĘ MOCNO
ZATEM 3, 2, 1 .... AKCJA
 
Pamiętasz profil pacjentki z TMD?
kobieta (4-8 razy częściej niż mężczyzna),
wiek 20-40 lat
depresja,
stany lękowe,
kinezjofobia
choroby autoimmunologiczne.
 
Istnieje taka metoda - Wim Hof Method (WHM) - która poprzez ćwiczenia oddechowe, ekspozycję na zimno oraz mindfulness pozwala, np.:
obniżyć markery stanu zapalnego, co świetnie pomaga poprawić stan w różnych chorobach autoimmunologicznych, np. ZZSK ( https://www.youtube.com/watch?v=MaaB6ZlakgA&t)
poprawić odporność organizmu na różnego rodzaju patogeny ( https://www.youtube.com/watch?v=A6jqaALpEFM&t)
i inne ...
 
Wszystko powyższe jest możliwe dzięki ŚWIADOMEJ aktywacji AUTONOMICZNEGO układu nerwowego (tak, autonomicznego, to nie jest literówka) w wyniku wykonywania ćwiczeń oddechowych, ekspozycji na zimno i spokoju umysłu.
Jest to ogromy przełom w nauce i postrzeganiu tej części układu nerwowego, gdyż dotychczas myśleliśmy, że nie jest to możliwe (stąd nazwa autonomiczny, czyli poza naszą kontrolą). Dziś mamy dowody, że jest inaczej ( https://www.youtube.com/watch?v=U3AJlTSj5wU). Ale dziś nie o tym .
 
Z relacji osób, które miały lub mają depresję czy zaburzenia lękowe (w tym moi pacjenci) wykonywanie tych technik pozwoliło im poprawić swój stan emocjonalny i stopniowo odzyskiwać wewnętrzny spokój ( https://www.youtube.com/watch?v=jK8yhXXi23M&t).
 
W związku ze zgłaszaną poprawą uczestników oraz chęcią dalszego rozwoju badań nad mechanizmem działania WHM aktualnie prowadzone są badania przez Uniwersytet Kalifornijski w San Francisco dotyczący wpływu krótkotrwałego stresu (trening fizyczny, ćwiczenia oddechowe czy kąpiele w zimnej wodzie) na stan emocjonalny człowieka.
Nie wiem, jak wy, ale nie mogę doczekać się wyników .

 

W tak zwanym "międzyczasie" posłuchajcie na czym polega metoda od jej twórcy - Wim Hofa https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&t i po prostu zacznijcie ją stosować .

 
Lodowato polecam
 

 

Wszystkie źródła są dostępne na:
 

 

Streszczenia kolejnych prac naukowych w ramach serii #TMDweekendowonaukowo pojawiają się regularnie na moim profilu na Facebooku i Instagramie - zapraszam Cię do śledzenia treści w mediach społecznościowych.
01 stycznia 2021

Czy ćwiczenia oddechowe i zimne kąpiele poprawiają stan emocjonalny?

Czy ćwiczenia oddechowe i zimne kąpiele poprawiają stan emocjonalny?

PORADNIK​​​​​​​

#ciekawostkiTMD​​​​​​​

#TMDweekendowonaukowo

UMÓW WIZYTĘ

Logo Fizjoterapia Stomatologiczna Tomasz Marciniak